11 mai 2014

[Nature &Co #4] Un grand verre de soleil vitaminé

Coucou mes petits fous !
 
Aujourd’hui je viens vers vous avec quelque chose de frais pour faire venir le soleil vers nous !
 
 
 
Non, ce n’est pas un gaspacho mais un smoothie « soupe ».
Pourquoi soupe ?
Car la soupe à la base est tout ce qu’on avait dans son garde mangé qu’on faisait bouillir pour souper.
 
Ici c’était surtout histoire de finir mes fruits et légumes célibataire et un peu fatigués dans une chouette recette vitaminée.
 
Pour faire ce petit smoothie j’ai pris :
-          1 demi-concombre ;
-          1 pomme ;
-          des framboises congelées (pour en avoir toute l’année) ;
-          de la mangue congelée (pour la même raison)
-          1 cuillère à café de graines de chanvre (riche en oméga, vitamines, enzymes et minéraux)
-          1 cuillère à café de graines de chia (pleines de fibres et minéraux entre autres)
-          des pétales de bleuet (pour la couleur iciJ)
 
J’ai épluché le concombre (sa peau avait mauvaise mine), la pomme et coupé ces deux-ci, ajouté la mangue et les framboises et enfin j’ai mixé le tout.
Grâce au concombre, je n’ai pas eu a ajouté un liquide mais ceux qui le veulent plus onctueux et crémeux peuvent rajouter du yaourt ou du lait à leur convenanceJ.
Ensuite j’ai rajouté mes graines, mélangé et mis mes pétales.
 
Tadaaaam !
 
 

 
 

Et même chéri a aimé ce smoothie, lui qui est quand même difficile niveau fruits.
 
Qu’en pensez-vous ?

Vous avez d’autres recettes à me partager ?
 
Grosses biZouilles mes petits fous !
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4 commentaires:

  1. Pas fan de concombre mais pour le reste ça a l'air sympa :)

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    1. Pourtant ca aide bien a liquéfier le tout:)

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    1. C'est kro kro bon:) et super rafraîchissant pour cet été; ;)

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